運行事業本部の土谷です。ㅤㅤ

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朝と日中の寒暖差が大きくなり、体調を崩しやすくなっていますが、皆様はどうお過ごしでしょうか。
今年の夏も猛暑の予想がでていますので、今のうちから運動をして、汗をかいて体を暑さに慣れさせることも必要ですね。

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今回のブログは「運動」について書かせていただきます。

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私もいつの間にか歳をとってしまい、気が付けば体重も増え、体力が低下している事に焦りを覚えて、慌ててスポーツジムに入会しました。最初の頃は、今まで蓄積した脂肪が落ちずに苦労しましたが、入会して数年たった今は少しずつ効果が見えてきたのかなと感じます。

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夏に向けてダイエットを考えている方には、運動で筋肉をつけて基礎代謝をあげる事をお勧めします。

さて話は変わりますが、現代人はクーラーの普及により汗をかく「能動汗腺」が少なくなってきていると言われています。

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また、人間は汗をかくことで体温調節をしているため、汗をかかないことにより熱中症体質になると報じられています。

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初夏に熱中症になる人が増加傾向にありますが、予防策としてはそれまでに暑さに体を慣れさせ、運動で汗をかきやすくする事だと言われています。

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屋外でのウォーキングが最適と言われていますが、涼しい時から始めたほうが良いですね。

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当社のサービスドライバーさんをはじめ、猛暑の中で働いていただいている方々には感謝しかありません。

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今年の夏は昨年より気温が高くなると報じられていますので、準備をして無事に夏を乗り越えましょう！