最近ぐっと寒くなり、朝布団から出るのが日に日に遅くなってきております。
今回の担当は、人財グループの谷浦です。

私は毎週休みに、病院と整体への「はしご通院」をしています。
通院先の先生方から睡眠不足への対策と体の柔軟性が落ちないように指導をいただいています。
睡眠不足や体に無理をした時は、体調不良になることがあります・・・

そして、免疫力の向上と柔軟性が落ちないように対策として行っていることが3つあります。
・睡眠時間が5時間を切らないようにする
・ストレッチを行う
・バランスのとれた食事をとる
の３つです。

※[全国統一免疫対策テストより抜粋］
・睡眠時間が足りていないと、体調を崩すリスクは2.5倍になる。
・内臓脂肪が増えると、免疫力は下がるので要注意。
・20歳から40歳にかけて免疫機能はガクッと低下する。
・ストレスを感じると、免疫力はすぐに低下してしまう。

上記の3つの対策を行うようになり、前屈が以前より曲がるようになってきています。
また、2、3キロ体重も減少しておりダイエット効果もあるようです。

これから更に寒くなり空気も乾燥してきます。
ますます風邪や感染症が流行する時期ですので、皆さまも免疫力を高めつつ、くれぐれもご自愛くださいませ。